Teknik Pukulan Olahraga Badminton

Berikut jenis-jenis pukulan pada permainan badminton:

1. Clear

Pukulan Clear adalah pukulan dari posisi belakang lapangan menuju posisi belakang lapangan lawan dengan cock masih berada di atas kepala lawan meskipun lawan sudah berdiri di posisi belakang lapangan, cock akan jatuh di posisi belakang lapangan lawan tidak jauh dari garis paling belakang. Bagi pemula pukulan ini hampir tidak pernah berhasil dilakukan, kebanyakan pemula hanya mampu memukul dari belakang lapangan sampai posisi tengah lapangan lawan saja, dan bila Anda sedang berhadapan dengan lawan yang sudah mahir, maka siap-siap Anda akan di smash dengan sangat kencang. Biasanya masyarakat indonesia menyebut pukulan ini dengan istilah Lob yang artinya memukul tinggi-tinggi. Pukulan Clear adalah pukulan yang wajib dilatih terus menerus oleh pemula, karena bila Anda tidak pernah berhasil melakukan pukulan ini, maka Anda tidak bisa menikmati permainan badminton karena setelah itu Anda akan dipatahkan terus dengan pukulan smash oleh lawan bermain.

jenis pukulan badminton - clear dari arah lawan

jenis pukulan badminton - balasan pukulan clear

2. Flick

Flick artinya menjentikkan, memukul cock dengan flick artinya menjentikkan raket dari bawah ke atas, biasanya ini dilakukan ketika kita berada dekat dengan net, saat melakukan service atau saat menerima cock yang dekat dengan net, atau bisa juga saat mengembalikan smash. Pukulan flick akan menyebabkan bola melambung ke atas. Berbeda dengan Clear dimana baru dapat dikatakan memukul clear dengan benar bila cock jatuh di posisi paling belakang lapangan lawan, pukulan flick asalkan bola melambung saja ke arah belakang berarti sudah benar, tidak adanya keharusan jatuhnya di posisi mana karena hal ini tergantung kondisi di lapangan, bila cock yang akan kita flick terlalu mepet dengan net, kita tidak mungkin melambungkannya sampai ke belakang lapangan lawan karena sudutnya terlalu vertikal. Yang harus diwaspadai ketika melakukan flick adalah serangan smash dari lawan, oleh karena itu sebisa mungkin untuk memukul flick melambung ke arah belakang lapangan lawan, jika tidak memungkinkan, maka Anda dituntut untuk mampu mengembalikan smash dengan lebih baik. Pukulan flick kadang juga disebut Lob oleh masyarakat indonesia, karena sama-sama memukul bola tinggi-tinggi.

jenis pukulan badminton - flick serve

3. Smash

Berbeda dengan Clear dan Flick yang akan memposisikan pemain untuk bertahan dari serangan, maka Smash adalah pukulan untuk menyerang, Smash adalah pukulan dari tengah atau dari belakang lapangan ketika cock masih berjarak cukup di atas kepala, cock yang dapat di smash adalah cock yang dipukul oleh lawan dengan pukulan clear atau flick, karena kedua pukulan ini menyebabkan cock melambung dan akan berada di atas kepala dengan jarak yang cukup memadai untuk dibalas dengan pukulan smash. Pukulan smash menyebabkan cock meluncur ke bawah dengan cepat, sehingga cock akan meluncur lurus dan tajam, cock akan jatuh ke bagian belakang atau tengah lapangan lawan. Meskipun smash terlihat menarik dan mudah dilakukan, bagi pemula ini bukanlah hal yang gampang, perlu latihan mulai dari mengarahkan pukulan ke bawah, tenaga yang dikerahkan, waktu yang tepat untuk melakukan smash, dan juga teknik yang benar. Pemula seringkali ingin melakukan smash tapi justru bola melambung seperti clear, saat memukul tidak mengenai cock, atau malah sebelum memukul, cock sudah hampir jatuh ke lapangan, dan kendala lainnya, tapi bila terus berlatih dan mengevaluasi diri, cepat atau lambat pukulan smash akan dikuasai dan permainan akan semakin seru.

4. Drop Shot

Drop berarti jatuh, drop shot adalah pukulan yang membuat cock terjatuh dekat dengan net lawan, pukulan ini cukup ampuh bila posisi lawan sedang agak jauh dari net, karena cock meluncur hanya sedikit lebih tinggi dari net maka cock cepat juga jatuhnya, bila lawan terlambat memukulnya kembali, cock akan segera jatuh. Perlu dipahami pukulan drop shot adalah pukulan dari tengah atau dari belakang lapangan. Pukulan ini membutuhkan feeling dan latihan yang cukup, karena dekat dengan net, maka resikonya adalah cock terlalu tinggi atau cock tidak sampai melewati net.

5. Net Shot

Seperti yang saya sebutkan tadi, drop shot adalah memukul bola dari tengah atau belakang lapangan dan cock jatuh dekat dengan net. Nah jika cock dipukul dari dekat net dan jatuh di dekat net sebelah lapangan lawan ini disebut dengan net shot, pukulan ini memerlukan kontrol yang baik, karena pukulan net shot hanya memerlukan sedikit sekali tenaga dan ayunan raket. Bila belum terlatih, maka resikonya adalah cock terlalu tinggi atau cock tidak melewati net. Net shot juga dapat dipukul dari tengah lapangan, saat kita mengembalikan smash dengan pelan, sehingga cock jatuh dekat net di lapangan lawan.

6. Net Kill

Net kill adalah pukulan dari dekat net, biasanya net kill digunakan untuk membalas pukulan drop shot atau net shot, kecepatan dan arah cock mirip dengan smash, cock yang baru saja melewat net langsung dipukul dengan sudut seperti smash yaitu ke bawah, cock akan meluncur dengan lurus dan tajam. Hampir tidak mungkin net kill dapat dibalas, karena cock sangat rendah, meluncur cepat dan segera akan jatuh di lapangan. Tapi net kill membutuhkan kecepatan dan ketepatan, saat cock baru saja melewati net, cock langsung dipukul dengan net kill.

7. Drive

Drive adalah pukulan datar dan kecetapan sedang, dengan ketinggian sedikit di atas kepala, sejajar, atau sedikit di bawah kepala, pukulan drive dapat dilakukan dari arah belakang jika cock tidak cukup tinggi untuk di smash, atau dari arah tengah, dan bisa juga dari arah depan atau dekat net. Karena cock posisinya tidak terlalu tinggi, cock juga akan segera jatuh ke lapangan.

8. Push

Push mirip dengan drop shot dan mirip juga dengan drive, bisa dikatakan di tengah-tengah antara drive dan drop shot. Pukulan push berarti mendorong, mendorong cock dengan raket sehingga cock meluncur ke depan seperti drive tapi tidak cepat dan tidak juga lurus, akan segera jatuh ke lapangan seperti drop shot tapi tidak dekat dengan net. Push biasanya digunakan saat lawan memukul dengan drop shot, kemudian lawan bersiap-siap jika kita akan memukul dengan net shot sehingga lawan mendekat ke net, nah saat itu kita pukul cock dengan push sehingga cock akan melewati lawan dan akan jatuh segera tidak jauh dari belakang badan lawan, pukulan ini cukup mematikan jika dilakukan dengan kondisi yang tepat karena lawan tidak akan sempat berbalik untuk memukulnya kembali.

9. Service

Service adalah pukulan pertama yang harus dilakukan, bagaimana aturan service akan kita bahas di halaman berbeda, yang penting yang perlu diketahui terlebih dahulu adalah apa saja pukulan yang dapat dilalukan saat service. Ada beberapa pilhan pukulan saat service, yang pertama Low Service, memukul cock dengan pelan dari belakang garis service dan cock akan meluncur pelan dan hanya sedikit lebih tinggi dari net, cock akan jatuh di belakang garis service lawan. Yang kedua adalah Long Service, yaitu memukul cock sehingga cock akan melambung tinggi dan akan jatuh sedikit di depan batas service bagian belakang. Long Service dapat juga disebut flick service. Yang ketiga adalah drive service, meskipun ini jarang dilakukan karena cukup sulit, karena aturan service tidak boleh memegang cock lebih tinggi dari pinggang, sedangkan pukulan drive bersifat lurus, cepat dan tidak terlalu tinggi. Sangat sulit untuk memukul bola lurus atau datar ke depan dengan cepat dan tidak terlalu tinggi tetapi dipukul dari arah bawah pinggang. Resikonya jika Anda tidak begitu cepat bersiap-siap menghadapi balasan pukulan lawan, balasan oleh lawan dengan pukulan drive juga akan sangat mematikan.

jenis pukulan badminton - low service

Itulah jenis-jenis pukulan dalam permainan bulu tangkis, clear, flick, smash, drop shot, net shot, net kill, drive, push, dan service, semuanya akan sering kita temui saat menonton pertandingan badminton, atau saat sedang bermain dengan teman. Minimal Anda ketahui dulu jenis dan namanya, selanjutnya Anda bisa mempelari satu demi satu pukulan tersebut, tidak mungkin semua sekaligus, semuanya butuh proses, jika bosan belajar yang satu tapi belum juga berhasil coba pelajari pukulan lainnya, sampai akhirnya Anda menguasai.

Sumber : http://my-much.blogspot.com/2012/12/mengenal-berbagai-jenis-pukulan-pada.html

olahraga badminton/bulu tangkis

 Bulu tangkis atau badminton adalah suatu olahraga raket yang dimainkan oleh dua orang (untuk tunggal) atau dua pasangan (untuk ganda) yang saling berlawanan. Mirip dengan tenis, bulu angkis bertujuan memukul bola permainan ("kok" atau "shuttlecock") melewati jaring agar jatuh di bidang permainan lawan yang sudah ditentukan dan berusaha mencegah lawan melakukan hal yang sama

Olahraga ini dalam sejarah bulu tangkis merupakan sebuah olahragayang memainkan banyak nomor partai dalam setiap kejuaraan atau turnamennya. Untuk nomor-nomor yang dipertandingkan meliputi Tunggal Putra, Tunggal Putri, Ganda Putra, Ganda Putri dan Ganda Campuran. Dalam perkembangannya olahraga ini banyak merubah aturan yang bertujuan untuk mendapatkan minat lebih dari penonton ataupun pemirsa di TV.

Alat yang dipergunakan adalah raket sebagai alat pemukul serta “shuttlecock” sebagai bola yang dipukul. Permainan dimulai dengan cara menyajikan bola atau service, yaitu memukul bola dari petak service kanan ke petak servis kanan lawan, sehingga jalan bola menyilang.

Permainan ini biasanya dimainkan oleh :

a. Seorang pria melawan seorang pria (tunggal pria atau men’s single),

b. Seorang wanita melawan seorang wanita (tunggal wanita atau women’s single),

c. Sepasang pria melawan sepasang pria (ganda pria atau men’s double),

d. Sepasang wanita melawan sepasang wanita (ganda wanita atau women’s double),

e. Sepasang pria/ wanita melawan sepasang pria/ wanita (ganda campuran atau mixed                      doubles).

Sejarah Bulu Tangkis Dunia

Dalam perkembangannya sejarah bulu tangkis berkembang di Mesir kuno sekitar 2000 tahun lalu tetapi juga disebut-sebut di India dan Republik Rakyat Cina. Nenek moyang terdininya diperkirakan ialah sebuah permainan Tionghoa, Jianzi yang melibatkan penggunaan kok tetapi tanpa raket. Alih-alih, objeknya dimanipulasi dengan kaki. Objek/misi permainan ini adalah untuk menjaga kok agar tidak menyentuh tanah selama mungkin tanpa menggunakan tangan.

Di Inggris sejak zaman pertengahan permainan anak-anak yang disebut Battledores dan Shuttlecocks sangat populer. Anak-anak pada waktu itu biasanya akan memakai dayung/tongkat (Battledores) dan bersiasat bersama untuk menjaga kok tetap di udara dan mencegahnya dari menyentuh tanah. Ini cukup populer untuk menjadi nuansa harian di jalan-jalan London pada tahun 1854 ketika majalah Punch mempublikasikan kartun untuk ini.

Dalam sejarah bulu tangkis Inggris membawa permainan ini ke Jepang, Republik Rakyat Cina, dan Siam (sekarang Thailand) selagi mereka mengolonisasi Asia. Ini kemudian dengan segera menjadi permainan anak-anak di wilayah setempat mereka.

Olah raga kompetitif bulu tangkis diciptakan oleh petugas Tentara Britania di Pune, India pada abad ke-19 saat mereka menambahkan jaring dan memainkannya secara bersaingan. Oleh sebab kota Pune dikenal sebelumnya sebagai Poona, permainan tersebut juga dikenali sebagai Poona pada masa itu.

Para tentara membawa permainan itu kembali ke Inggris pada 1850-an. Olah raga ini mendapatkan namanya yang sekarang pada 1860 dalam sebuah pamflet oleh Isaac Spratt, seorang penyalur mainan Inggris, berjudul "Badminton Battledore - a new game" ("Battledore bulu tangkis - sebuah permainan baru"). Ini melukiskan permainan tersebut dimainkan di Gedung Badminton (Badminton House), estat Duke of Beaufort's di Gloucestershire, Inggris.

Dasar peraturan dalam sejarah bulu tangkis yang pertama ditulis oleh Klub Badminton Bath pada 1877. Asosiasi bulu tangkis Inggris dibentuk pada 1893 dan kejuaraan internasional pertamanya berunjuk-gigi pertama kali pada 1899 dengan Kejuaraan All England. Bulu tangkis sekarang menjadi sebuah olah raga yang cukup populer di dunia, terutama di wilayah Asia Timur dan Tenggara, yang saat ini mendominasi olah raga ini, dan di negara-negara Skandinavia.

Sejarah Bulu Tangkis Indonesia

Baik pada subjudul ketiga ini, seperti janji saya akan berikan info lengkap tentang sejarah bulu tangkis, setelah diatas tadi sejarah yang berkembang didunia, maka kali ini saya akan share bagaiman sejarahnya di indonesia yang saya sarikan dari wikipedia.

Pada jaman penjajahan dahulu, ada perkumpulan-perkumpulan bulu tangkis di Indonesia yang bergerak sendiri-sendiri tanpa satu tujuan dan satu cita-cita perjuangan di alam negara merdeka, memang tidak bisa dibiarkan berlangsung terus.Harus diusahakan satu organisasi secara nasional, sebagai organisasi pemersatu.

Untuk menempuh jalan menuju satu wadah organisasi maka cara yang paling tepat adalah mempertemukan tokoh perbulu tangkisan dalam satu kongres. Pada saat itu memang agak sulit untuk berkomunikasi antara satu daerah dengan daerah lainnya. Satu-satunya yang bisa ditempuh adalah lingkungan pulau jawa saja. Itupun bisa ditempuh setelah terbentuknya PORI ( Persatuan Olah Raga Replubik Indonesia ).

Usaha yang dilakukan oleh Sudirman Cs dengan melalui perantara surat yang intinya mengajak mereka untuk mendirikan PBSI membawakan hasil. Maka dalam suatu pertemuan tanggal 5 Mei 1951 yang merupakan awal sejarah bulu tangkis di kota Bandung lahirlah PBSI ( Persatuan Bulutangkis Seluruh Indonesia ) dan pertemuan tersebut dicatat sebagai kongres pertama PBSI. Dengan ketua umumnya A. Rochdi Partaatmadja, ketua I : Soedirman, Ketua II : Tri Tjondrokoesoemo, Sekretaris I : Amir, Sekretaris II : E. Soemantri, Bendahara I : Rachim, Bendahara II : Liem Soei Liong.

Dengan adanya kepengurusan tingkat pusat itu maka kepengurusan di tingkat daerah / propinsi otomatis menjadi cabang yang berubah menjadi Pengda ( Pengurus Dareah ) sedangkan Pengcab ( Pengurus Cabang ) adalah nama yang diberikan kepada kepengurusan ditingkat kotamadya / kabupaten. Hingga akhir bulan Agustus 1977 ada 26 Pengda di seluruh Indonesia ( kecuali Propinsi TImor-Timur ) dan sebanyak 224 Pengcab, sedangkan jumlah perkumpulan yang menjadi anggota PBSI diperkirakan 2000 perkumpulan.

Arti dari lambang PBSI, adalah sebagai berikut :

1. Terdiri dari 5 warna yang mempunyai arti, antara lain :
- Kuning : Simbol kejayaan
- Hijau : Kesejahteraan dan kemakmuran
- Hitam : Kesetiaan dan kekal
- Merah : Keberanian
- Putih : Kejujuran
2. Gambar Kapas : Berjumlah 17 biji yaitu melambangkan angka keramat ( hari proklamasi ).
3. Gambar Shuttlecock : Dengan delapan bulu, melambangkan 8 ( agustus )
4. Huruf PBSI : terdiri dari 4 dihubungkan dengan gambar ½ lingkaran sebanyak 5 biji berwarna merah dibawah shuttlecock, melambangkan tahun 1945.
5. Gambar Padi : sebanyak 51 butir yang melambangkan hari lahirnya PBSI yaitu tahun tanggal 5 Mei 1951.
6. Gambar Perisai : Adalah simbul ketahanan, keuletan, rendah diri tapi ulet, kuat dan tekun

Sejarah Bulu Tangkis Dalam Peraturannya

1. Jumlah pemain ganda yang terdaftar sebanyak 32 pasangan. Pemain ganda dibagi dalam 8 grup. Setiap grup diurut berdasarkan peringkat terdiri dari 4 pasang, dari yang tertinggi sampai terbawah.

2. Jumlah pemain tunggal yang terdaftar sebanyak 20 orang. Pemain tunggal dibagi dalam 5 grup. Setiap grup diurut berdasarkan peringkat terdiri dari 4 pemain, dari yang tertinggi sampai terbawah.

3. Perhitungan dengan system really point sampai angka 21

4. Babak penyisihan tunggal dan ganda dilakukan dengan two winning set.

5. Setiap pasangan dalam masing-masing grup bermain 6 kali pada babak penyisihan. Penentuan siapa yang maju ke babak berikutnya ditentukan berdasarkan point yang didapat pada setiap game.

6. Khusus untuk tunggal: 3 pemain urutan kedua dengan point tertinggi dalam babak penyisihan, akan dimasukkan dalam babak 1/4 final karena diperlukan 8 pemain.

7. Perhitungan point akan direkam dan dihitung dengan menggunakan software khusus.

8. Setelah babak penyisihan ganda selesai, dilanjutkan dengan penyisihan tunggal dengan metode yang sama.

9. Tahap berikutnya adalah permainan sistem gugur.

10. Babak 1/8 final untuk tunggal ditiadakan dan langsung ke ¼ final.

11. Skema dalam babak seperdelapan final diatur sebagai berikut:

12. Perkiraan waktu :

• 2 jam untuk penyisihan
• 30 menit untuk sistim gugur pertama (1/8),
• 30 menit untuk sistim gugur kedua (1/4),
• 30 menit untuk sistim gugur ketiga (1/2) dan
• 40 menit untuk final.

13. Total waktu untuk badminton 6,5 jam

14. Pemanasan harus sudah dilakukan sebelum masuk lapangan supaya pertandingan sesuai dengan alokasi waktu yang tersedia.

Teknik dan Taktik Olahraga Bulu tangkis

Pengertian Taktik dan Teknik

Teknik adalah suatu proses gerakan yang dianggap efektif dan efisien serta rasional untuk melaksanakan tugas atau aturan dengan baik dalam permainan/ pertandingan/ perlombaan.

Taktik adalah gaya seseorang atau sekelompok orang untuk melaksanakan suatu teknik yang sifatnya individual maupun kelompok dalam suatu permainan/ pertandingan/ perlombaan. Biasanya berupa siasat untuk menjalankan teknik berdasarkan kemampuan yang dimiliki.

Teknik Dasar Permainan Bulu tangkis

1.   Cara Memegang Raket

Ada 2 cara pegangan raket yaitu : Forehand dan Backhand.

Pegangan raket cara forehand :

Pegang raket dengan tangan kiri, kepala raket menyamping, pegang raket seperti menjabat tangan ( bentuk V ) pada gagang raket. Jari tengah, jari manis, dan  kelingking menggenggam raket sedangkan jari telunjuk agak terpisah. Letakan ibu jari    diantara tiga jari dan jari telunjuk.

Pegangan raket cara backhand :

Geser V tangah kearah dalam. Letaknya disamping dalam, bantalan jempol berada pada pegangan raket yang lebar.

2.  Gerakan kaki ( footwork )

Kecepatan gerak kaki untuk bisa menghasilkan pukulan yang berkualitas.  Gerak langkah ke depan, belakang, samping saat memukul kok dengan memperhatikan keseimbangan. Gerak langkah meluncur cepat sangat efektif dalam memukul da hindari berdiri dengan telapak kaki saat menunggu datangnya kok

3.  Sikap dan Posisi

Berat badan tetap bertumpu pada kedua kaki agar seimbang. Tekuk kedua lutut dan berdiri dengan ujung kaki sehingga posisi pinggang tetap tegak. Kedua kaki terbuka selebar bahu dengan posisi sejajar atau salah satu didepannya. Lengan dengan siku bengkok di samping badan sehingga lengan bagian atas  yang memegang raket bebas bergerak. Kepala raket lebih tinggi dari kepala kita.

4.   Hitting Position ( posisi memukul )

Overhead ( atas ) untuk right handed  adalah posisi badan menyamping dengan arah net. Posisi kaki kanan di belakang kaki kiri. Saat memukul harus terjadi eprpindahan berat badan dari kaki kanan ke kaki kiri. Posisi badan harus dibelakang bola yang akan dipukul. Untuk underhead posisi kaki kanan selalu di depan dan kaki kiri dibelakang. Lutut kanan dibengkokkan, kerendahannya sesuai dengan ketinggian bola yang akan dipukul. Footwork maju mundur.

5.   Service

Service forehand pendek : kok dipukul dengan ayunan raket yang relative pendek dan tidak menggunakan tenaga pergelangan tangan.

Service forehand tinggi : kok dipukul dengan tenaga penuh, kedua kaki terbuka selebar pinggul. Dilakukan dengan sempurna serta diikuti gerak peralihan titik berat badan dari kaki belakang ke kaki depan secara continue. Biasanya digunakan pemain tunggal.

Service backhand : kai kanan di depan kaki kiri, ujung kaki kanan mengarah ke sasaran yang diinginkan. Titik berat badan di kedua kaki. Ayunan raket relatif pendek hanya didorong peralihan berat badan dari kai belakang ke depan.

6.    Pengembalian service

Teknik pengembalian servis, sangat penting dikuasai dengan benar oleh setiap pemain bulutangkis. Arahkan kok ke daerah sisi kanan dan kiri lapangan lawan atau   ke sudut depan atau belakang lapangan lawan.

7.   Underhand

Saat memukul kok, gunakan tenaga kekuatan siku dan pergelangan tangan, hingga gerakan lanjut dari pukulan ini berakhir di atas bahu kiri. Perhatikan, agar telapak kaki kanan tetap kontak dengan lantai sambil menjangkau kok ada dua jenis yaitu clear underhand dan flick underhand.

8.   Overhead clear/ lob

Pegangan forehand, pegang raket pada posisinya disamping bahu. Posisi kaki kanan di belakang kaki kiri, saat memukul terjadi perpindahan beban badan. Posisi badan dibelakang bola. Bola dipukul seperti gerakan melempar. Saat perkenaan tangan harus lurus. Lecutkan pergelangan saat terkena bola.

9.   Smash

Yaitu pukulan overhead (atas) yang diarahkan ke bawah dan dilakukan dengan tenaga penuh. Pukulan ini identik sebagai pukulan menyerang. Karena itu tujuan   utamanya untuk mematikan lawan.

10.   Dropshot ( pukulan potong )

Adalah pukulan yang dilakukan seperti smes. Perbedaannya pada posisi raket saat perkenaan dengan kok. Bola dipukul dengan dorongan dan sentuhan yang halus. Dropshot (pukulan potong) yang baik adalah apabila jatuhnya bola dekat dengan net dan tidak melewati garis ganda.

11.   Netting

 Adalah pukulan yang dilakukan dekat net, diarahkan sedekat mungkin ke net, dipukul dengan sentuhan tenaga halus sekali. Pukulan netting yang baik yaitu apabila bolanya dipukul halus dan melintir tipis dekat sekali dengan net.

Cara Melatih Teknik Dasar Permainan Bulu tangkis

Pegangan raket : siswa dilatih membiasakan diri memegang raket dengan benar dan luwes tetapi bertenaga. Melakukan gerakan kearah kanan dan kiri menggunakan tenaga pergelangan tangan. Gerakan pergelangan tangan ke atas dan bawah, memukul kok ke tembok.

Footwork : latih dengan gerakan kaki cepat ke kanan dan kiri, depan belakang.

Sikap dan posisi tubuh : posisikan tubuh dengan sempurna dan bergerak leluasa.

Hitting Position : dari tengah ke depan sebagai langkah dasar hanya dua langkah dimulai dengan kaki kiri kemudian kaki kanan. Dari tengah ke belakang dan dari depan ke belakang.

Service : menggunakan kok yang dilakukan dengan sejumlah kok  secara berulang – ulang. Berlatih dengan tekun agar dapat melakukan gerakan ini sampai dapat menguasai gerakan dan ketrampilan service dengan utuh baik dan sempurna.

Pengembalian service : biasakan latihan dengan mengarahkan kok ke sisi kanan dan kiri lapangan lawan ke sudut depan atau belakang lapangan lawan. Psinsipnya penempatan kok yang tepat, lawan akan bergerak untk memukul kkok sehingga ia terpaksa meninggalkan posisi strategisnya.

Underhand : cara yang efektif untuk menguasai teknik dasar ini adalah mencitakan suasana berlatih bersama tim dengan memukul kok yang diarahkan relative jauh dari jangkauan, berlatihlah dengan tekun dan selalu mengevaluasi sendiri kesalahan yang dilakukan agar tidak dulangi lagi. Untuk pemula dengan lemparan banyak bola dan untuk koordinasi dengan langkahkan kaki kanan.

Overhead clear/ lob : untuk pemula pertama – tama latihan dengan cara mengumpan dengan lemparan bbola agar timing memukul bisa diperoleh. Untuk alat bantu guna membiasakan gerakan dan memperoleh timing memukul yang pas, gunakan gantungan kok yang bisa diatur ketinggiannya.

Smash : latihan fleksibilitas yang diikuti kekuatan. Denggan service atas kemudian dismash.

Dropshot : berlatih gerak tipu.

Netting : berlatih melakukan netting dengan pukulan paling renddah mendekati limit net.

Lapangan Bulu tangkis

Ukuran lapangan Bulutangkis standar Internasional

Ukuran Lapangan Bulutangkis untuk Partai Ganda

Lapangan Bulutangkis untuk Partai Ganda

 Panjang ukuran lapangan bulu tangkis standar internasional: 13,40 meter

• Lebar ukuran lapangan bulu tangkis standar internasional: 6,10 meter
• Luas ukuran lapangan bulu tangkis: 81,74 m2
• Ukuran tinggi tiang net: 1,55 meter
• Ukuran tinggi atas net: 1,52 meter
• Ukuran dari jarak net hingga garis service: 1,98 meter
• Ukuran jarak dari garis service hingga ke bagian sisi lapangan luar: 4,72 meter 

Ukuran Lapangan Bulutangkis untuk Partai Tunggal

• Panjang ukuran lapangan bulu tangkis standar internasional: 11,88 meter
• Lebar ukuran lapangan bulu tangkis standar internasional: 5,18 meter
• Luas ukuran lapangan bulu tangkis standar internasional: 61,5384 m2
• Ukuran tinggi tiang net: 1,55 meter
• Ukuran tinggi atas net: 1,52 meter
• Ukuran dari jarak net hingga garis service: 1,98 meter
• Ukuran jarak dari garis service hingga ke bagian sisi lapangan luar: 3,96 meter

                                

Area Permainan

Sarana Prasarana Olahraga Bulu tangkis

Lapangan

Lapangan bulu tangkis berbentuk persegi panjang dan mempunyai ukuran seperti terlihat pada gambar halaman 10. Garis-garis yang ada mempunyai ketebalan 40 mm dan harus berwarna kontras terhadap warna lapangan. Warna yang disarankan untuk garis adalah putih atau kuning. Permukaan lapangan disarankan terbuat dari kayu atau bahan sintetis yg lunak. Permukaan lapangan yang terbuat dari beton atau bahan sintetik yang keras sangat tidak dianjurkan karena dapat mengakibatkan cedera pada pemain.

Net dan Tiang

Net terbuat dari tali halus dan berwarna gelap, lubang-lubangnya berjarak antara 15 mm. Panjang net sebaiknya sesuai dengan lebar lapangan yaitu 6,10 meter dan lebarnya 76 cm, dengan bagian atasnya mempunyai pinggiran pita putih selebar 7,5 cm. Tiang net ditancapkan tepat pada titik tengah ujung garis samping  lapangan. Untuk ganda tinggi tiang 155 cm. Bagian paling atas net di bagian tengah berjarak 1,524 meter dari permukaan lantai dan pinggiran lapangan berjarak 1,55 meter di atas garis tepi permainan ganda.

Kok

Kok adalah bola yang digunakan dalam olahraga bulu tangkis, terbuat dari rangkaian bulu angsa yang disusun membentuk kerucut terbuka, dengan pangkal berbentuk setengah bola yang terbuat dari gabus. Dalam latihan atau pertandingan tidak resmi digunakan juga kok dari plastik. Berat kok kira-kira 5,67 gram.

Raket

Secara tradisional raket dibuat dari kayu. Kemudian aluminium atau logam ringan lainnya menjadi bahan yang dipilih. Kini, hampir semua raket bulu tangkis profesional berkomposisikan komposit serat karbon (plastik bertulang grafit). Serat karbon memiliki kekuatan hebat terhadap perbandingan berat, kaku, dan memberi perpindahan energi kinetik yang hebat. Namun, sejumlah model rendahan masih menggunakan baja atau aluminium untuk sebagian atau keseluruhan raket. Panjang raket 67,95 cm, kepala raket mempunyai panjang 29,21 cm, lebar 22,86 cm.

Senar

Mungkin salah satu dari bagian yang paling diperhatikan dalam bulu tangkis adalah senar nya. Jenis senar berbeda memiliki ciri-ciri tanggap berlainan. Keawetan secara umum bervariasi dengan kinerja. Kebanyakan senar berketebalan 21 ukuran dan diuntai dengan ketegangan 18 sampai 30+ lb. Kesukaan pribadi sang pemain memainkan peran yang kuat dalam seleksi senar.

Sepatu

Karena percepatan sepanjang lapangan sangatlah penting, para pemain membutuhkan pegangan dengan lantai yang maksimal pada setiap saat. Sepatu bulu tangkis membutuhkan sol karet untuk cengkraman yang baik, dinding sisi yang bertulang agar tahan lama selama tarik-menarik, dan teknologi penyebaran goncangan untuk melompat, bulu tangkis mengakibatkan agak banyak stres (ketegangan) pada lutut dan pergelangan kaki.

sumber : http://artikelolahraga89.blogspot.com/2014/03/artikel-olahraga-bulu-tangkis.html